整天看手机电脑 你的眼睛还好吗?护眼小技巧

百事数码
2018-05-10 15:16:27 互联网

眼睛是心灵的窗户,可我们长时间的工作学习、熬夜加班,手机电脑不离眼等用眼过度的习惯,已将这扇窗户变得模糊不清。

整天看手机电脑 你的眼睛还好吗?护眼小技巧
眼睛

双眼疲劳酸涩、高度近视、熊猫眼,细纹增生等一系列眼部问题接踵而至。再加上生活压力大,睡眠质量差,导致眼皮松弛,眼神飘忽这无疑给眼睛雪上又加一层霜。

整天看手机电脑 你的眼睛还好吗?护眼小技巧

因此,养成良好的用眼习惯是关键,下面小编就为大家总结了几条合理用眼的建议:

养成良好的用眼习惯是关键

1.让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转。

2.注意光源位置

计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。

3.护眼食物要常吃

眼睛明亮吃菠菜

眼睛疲劳吃番薯

眼睛老化吃蛋黄

常用眼吃黄玉米

夜盲症吃胡萝卜

增进视力吃蓝莓

眼睛何其重要我们不言而喻,除了良好的用眼习惯,长期超负荷运转的眼睛,需要来一次彻底的眼部SPA。据调查显示,眼部舒适的黄金温度为41℃。41℃左右时眼部皮肤毛孔自然张开,非常有助于排毒和吸收养分。

整天看手机电脑 你的眼睛还好吗?护眼小技巧

对于长期盯着电脑的上班族,埋头苦读的学生党来说,午休小憩,可以戴上蒸汽眼罩。可促进眼部血液循环,有效缓解眼部疲劳舒缓大脑神经,提高工作学习效率。

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