电脑办公族必知 久坐族要常吃的6种菜

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2013-06-10 22:01 www.pc841.com

如今电脑族成员已经是一种普遍现象,很多朋友不管是办公还是娱乐离不开电脑,不过电脑族由于长期久坐容易引发亚健康状态。以下电脑百事网编辑为大家盘点久坐族要常吃的6种菜,这些可以帮助办公族提升身体素质喔,经常用电脑的你,值得收藏。

电脑办公族必知 久坐族要常吃的6种菜

①莴苣:促进肠蠕动,预防便秘;

②空心菜:有治疗便秘、便血、痔疮的作用;

③韭菜:促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用;

④菠菜:有养血、止血、润燥、通便的作用;

⑤红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜;

⑥白萝卜:生吃可促进消化,调整胃肠功能。

最后再附上三种好吃可口的食物做法,值得收藏哦!
 
【什锦蛋炒饭】1.胡萝卜、尖椒、火腿肠切丁、鸡蛋打碎、葱切葱花。2.油锅入少许葱花爆香,快速滑炒鸡蛋盛出。 3.另起锅放稍多一点的油,撒少许盐,入剩余葱花炒香,入米饭炒匀。4.入鸡蛋一起炒,入胡萝卜、炒匀后放香肠、泡菜和甜玉米,最后入青椒炒匀即可。

电脑办公族必知 久坐族要常吃的6种菜

【DIY虎皮蛋焖红烧肉】1.鹌鹑蛋入清水锅中煮10分钟,捞出浸凉水中3分钟后剥壳;2.热锅下油,7成热时,放鹌鹑蛋,炸至金黄色捞出;3.五花肉切块,炒锅烧热,煸香葱姜,倒入五花肉翻炒至变色;4.加料酒、生抽、老抽、翻炒,加热开水,煮开后盖上盖子,转小火,炖40分钟,放鹌鹑蛋煮15分钟,开大火收干汤汁即可。
 
【意式芝士薯球】1.马铃薯切小块加盐煮熟,捞出沥干趁热加1片芝士以及香草碎后搅拌成芝士薯蓉2.入面粉或糯米粉,均匀搓至可成球状3.大火把油烧热,转小火,入薯球,慢油炸熟4.捞起前转中火复炸片刻,至表面金黄色即可(无需用什么炸粉.面包糠这些)。

电脑办公族必知 久坐族要常吃的6种菜

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